工程测量fh

一、日常调节压力的4个实用方法1.用身体活动释放紧张感当工作压力积累时，可以尝试简单动作缓解：站立伸展双臂深呼吸10次，或起身走动3分钟。这些行为能打断持续的焦虑状态，促进血液循环，帮助大脑重新获得清晰思考的能力。例如，在办公室走廊来回快走，既能转移注意力，也能让僵硬的肌肉得到放松。2.建立情绪...